Como fazer água com açúcar mascavo de jujuba e wolfberry
Nos últimos anos, as bebidas saudáveis têm atraído cada vez mais atenção, especialmente a água com açúcar mascavo de jujuba e wolfberry, que se tornou um tema quente por ser fácil de preparar e rica em nutrientes. Este artigo apresentará em detalhes como fazer água com açúcar mascavo de jujuba e wolfberry, bem como ingredientes e efeitos nutricionais relevantes para ajudar todos a entender melhor esta bebida saudável.
1. Efeitos da água com açúcar mascavo de jujuba e wolfberry
Jujuba, wolfberry e açúcar mascavo são ingredientes comuns que preservam a saúde. Sua combinação não só tem um sabor doce, mas também traz uma variedade de benefícios à saúde:
| Ingredientes | Funções principais |
|---|---|
| jujuba | Nutre o qi e o sangue, fortalece o baço e o estômago, acalma a mente e promove o sono |
| wolfberry | Nutre o fígado e os rins, melhora a visão e hidrata os pulmões e aumenta a imunidade |
| açúcar mascavo | Reabastecer o sangue e aquecer o útero, aliviar a dismenorreia e promover a circulação sanguínea |
2. Como fazer água com açúcar mascavo de jujuba e wolfberry
Fazer água com açúcar mascavo de jujuba e wolfberry é muito simples e pode ser concluído em apenas algumas etapas:
| etapas | Operações específicas |
|---|---|
| 1 | Prepare os ingredientes: 10 jujubas, 15 gramas de wolfberry, quantidade adequada de açúcar mascavo (ajuste de acordo com o gosto pessoal), 500 ml de água. |
| 2 | Lave as jujubas, retire os caroços (opcional) e deixe as amoras de molho em água por 5 minutos. |
| 3 | Coloque água na panela, acrescente a jujuba, leve para ferver em fogo alto, depois leve ao fogo baixo e cozinhe por 10 minutos. |
| 4 | Adicione o wolfberry e o açúcar mascavo, continue cozinhando por 5 minutos e desligue o fogo. |
| 5 | Você pode beber depois que a temperatura da água cair ligeiramente. Recomenda-se beber quente para melhores resultados. |
3. Precauções
1.Seleção de ingredientes: Para jujuba, recomenda-se escolher tâmaras vermelhas produzidas em Xinjiang ou Shanxi. Para wolfberry, Ningxia wolfberry é o melhor. Para o açúcar mascavo, procure escolher o açúcar mascavo puro e evite usar açúcar mascavo.
2.Hora de beber: Recomenda-se beber de manhã ou à tarde. Beber à noite pode afetar seu sono devido ao teor excessivo de açúcar.
3.Grupos tabus: Pacientes diabéticos e aqueles com constituição úmida e quente devem beber com cautela ou consultar um médico para aconselhamento.
4. Componentes nutricionais da água com açúcar mascavo de jujuba e wolfberry
A seguir está uma estimativa do conteúdo nutricional da água com açúcar mascavo de jujuba e wolfberry por 100 ml:
| Informação nutricional | Conteúdo |
|---|---|
| calor | Cerca de 50-60kcal |
| carboidratos | 12-15g |
| Vitamina C | 2-3mg |
| Ferro | 0,5-1mg |
| Cálcio | 10-15mg |
5. Associação de Tópicos Quentes
Recentemente, tem havido muita discussão sobre bebidas saudáveis na Internet. Em particular, a água com açúcar mascavo de jujuba e wolfberry tornou-se um tema quente devido às seguintes características:
1.saúde no inverno: À medida que a temperatura cai, a demanda por bebidas quentes aumenta, e a água com açúcar mascavo de jujuba e wolfberry se tornou uma escolha popular.
2.saúde da mulher: Muitas mulheres compartilharam sua eficácia no alívio do desconforto menstrual, e tópicos relacionados foram amplamente divulgados nas plataformas sociais.
3.Simples e fácil de fazer: No ritmo de vida acelerado, esta bebida saudável que leva apenas 10 minutos para preparar é muito popular entre os jovens.
4.ingredientes naturais: Em comparação com as bebidas processadas, mais pessoas tendem a escolher bebidas feitas com ingredientes naturais, o que está em linha com a tendência da alimentação saudável.
6. Resumo
A água com açúcar mascavo de jujuba e wolfberry é uma bebida saudável simples e fácil de preparar, com diversas funções, adequada para o consumo diário da maioria das pessoas. Através da introdução deste artigo, acredito que você dominou seus métodos de produção e cuidados. Você também pode preparar uma xícara para você ou sua família em um dia frio de inverno e desfrutar de saúde e calor.
Lembrete caloroso: embora as bebidas saudáveis sejam boas, você também deve prestar atenção ao bebê-las com moderação. Recomenda-se bebê-los 2 a 3 vezes por semana. Se você tiver condições especiais de saúde, consulte um médico profissional para aconselhamento.
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