Como regular o fogo do estômago e o fogo do fígado
Nos últimos anos, com a aceleração do ritmo da vida e as mudanças na estrutura da dieta, o fogo do estômago e o fogo do fígado se tornaram um problema de saúde que atormenta muitas pessoas. Este artigo combinará tópicos populares e conteúdos quentes em toda a rede nos últimos 10 dias para fornecer métodos de condicionamento científico e prático.
1. Sintomas típicos de fogo do estômago e fogo do fígado
| Tipos de sintomas | Desempenho específico |
|---|---|
| Sintomas de fogo de estômago | Boca seca e boca amarga, gengivas inchadas e dolorosas, apetite hiperemético, estômago ardente |
| Sintomas de fogo do fígado | Irritabilidade, insônia e sonhos, dor de cabeça e tontura, olhos secos |
| Sintomas comuns | Constipação, mau hálito, oleoso e acne no rosto, revestimento de língua amarela e espessa |
2. Plano de condicionamento alimentar
| Categorias de alimentos | Comida recomendada | Comida tabu |
|---|---|---|
| Reduza o fogo do estômago | Feijão mungo, cabaça amarga, peras, raízes de lótus | Picante, frito, grelhado |
| Reduza o fogo do fígado | Crisântemo, sementes de Cassia, aipo, Wolfberry | Álcool, café, chá forte |
| Condicionamento geral | Semente de coix, melão de inverno, pepino, maçã | Alto açúcar, sal alto, alimentos processados |
3. Sugestões de condicionamento da vida
1.Regras de trabalho e repouso: Certifique -se de adormecer antes das 23 horas para evitar ficar acordado até tarde e machucar seu fígado
2.Gestão emocional: Aliviar o estresse através da meditação, respiração profunda, etc.
3.Conselhos esportivos: 3-5 exercícios aeróbicos por semana, como caminhada rápida, natação, etc.
4.Massagem da acupuntura: Massageie os pontos de Taichong e Hegu por 3-5 minutos todos os dias
4. Método tradicional de condicionamento de medicina chinesa
| Método de condicionamento | Operações específicas | Coisas a serem observadas |
|---|---|---|
| Bebida tradicional de chá de medicina chinesa | Chá de cassia crisântemo | Use com constituição fraca e fria com cautela |
| Cupping e raspagem | Meridian da bexiga traseira e ponto de fígado | Não disponível para danos na pele |
| Condicionamento tradicional da medicina chinesa | Decocção de Longdan Xiegan, decocção de Huanglian Jiedu | Precisa de orientação médica |
5. Uma lista de métodos populares de condicionamento recentemente
1.Receita de chá de celebridades da Internet: O "Chá de Três Flores" que Douyin foi recentemente promovido popularmente (Chrysanthemum + Honeysuckle + Rose)
2.Terapia de jejum leve: Escolha o jejum de luz por 1-2 dias por semana para reduzir o ônus da visceral
3.Treinamento de liberação emocional: Libere suas emoções gritando, atingindo sacos de areia, etc.
4.Terapia de banho para os pés: Use medicamentos chineses, como mugwort e bupleurum, para mergulhar os pés para reduzir o fogo
6. Lembrete de especialistas
1. Os sintomas de incêndio no estômago e fogo do fígado durarem mais de 2 semanas devem ser consultados para exame médico
2. Evite tomar o limpeza de calor e aliviar a pólvora sozinha, pois pode danificar o baço e o estômago.
3. Evite tabaco, álcool, alimentos picantes e irritantes durante o condicionamento
4. Manter uma rotina regular é mais importante do que qualquer medicamento
Conclusão
Para regular o fogo do estômago e o fogo do fígado, você precisa cooperar com vários aspectos, como dieta, trabalho e descanso, humor, etc. As soluções fornecidas neste artigo combinam a sabedoria da medicina chinesa tradicional e a prática da vida moderna, na esperança de ajudá -lo a restaurar o equilíbrio de yin e yang e recuperar sua saúde. Lembre-se de que a preservação da saúde é um processo de longo prazo, e a chave é a persistência.
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